隨著人們物質(zhì)生活大幅度提高，人們越來越關(guān)注自己的身體健康。更好的人開始注重自己的養(yǎng)生方式，遠離疾病，但要想知道你的生活方式好與不好，根據(jù)以下這3個指標，你可以通過知道自己的壽命長短，及時的改正，這樣對身體才能夠更有益。
從走路的快與慢，來判斷壽命長短：
在大街上，放眼一看都是各種各樣走路的人群。在走路的速度上也是有快有慢。如果你不是刻意的走慢，你可以測一下走路的速度。
在美國的一項研究上發(fā)現(xiàn)，走路的速度如果你每秒能夠在0.8m。跟每秒鐘不能夠達到這個范圍的人群相比，在實際壽命上要比國家平均的壽命要長。
當然，這也跟我們平時的運動有關(guān)，如果你每天都能夠堅持去做一些有效的有氧運動，那么你的走路速度也不會太慢。如果你不愛運動的話，即使是走了很短時間的路程，你也會覺得非常費力。
因此，每天做運動時，能夠讓我們身體微微出汗即可，這樣既可以增強我們自身的免疫力系統(tǒng)，還對控制體重有很好的幫助。與此同時，對于一些有疾病基礎(chǔ)的人群，還更有利于控制病情。
從自己的體重，來判斷壽命長短：
體重在某種程度上來看，是可以判斷壽命長短的。為什么這么說呢？肥胖的人群，跟體重是正常的人群相比，往往發(fā)生各種癌癥以及各種疾病的風(fēng)險性要高，如高血壓、高血脂、痛風(fēng)、糖尿病、心臟病、乳腺癌、肝癌等等。
甚至是在一項科學(xué)家們對肥胖與死亡的研究上，如果你的BMI值是屬于超重的范圍，已經(jīng)超過了25，那么每增加5個數(shù)，你的死亡風(fēng)險將會增加到3/10，這個概率是非常大的。
那我們怎么算自己的BMI值呢？你的體重公斤數(shù)除以身高的平方，這里注意身高要換算成米的單位，這樣得出來的結(jié)果就是BMI值了，看看你超沒超過25。
從自己的握力，來判斷壽命長短：
正常的握力范圍是男性握力要在小于30kg，而女性的握力要小于20kg，它能夠反映我們上肢體肌肉的發(fā)達力度。尤其是對于中老年人，如果你的握力還能夠在這個范圍之內(nèi)，那么你的肌肉力量是非常好的，骨骼以及鈣成分都可以滿足人體需求。
那么整個身體的健康都是加分的，還可以更好地預(yù)防骨質(zhì)疏松。
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